Assalammualaikum & Hai..
Artikel ni CMa amek dari Group. Meh Baca
Meh..
Bila Dr Noorhisam dari Tahfiz Medic
menukilkan pendapatnya bahawa dalam sehari, kita hanya memerlukan tidur selama
3jam, saya cuba...saya tidur sekitar jam 11-12
malam dan cuma bangun semula pukul 3pagi tetapi saya bangun dengan rasa
mengantuk dan letih. Kekadang saya tertidur semula dan bangun jam 4.30 pagi.
Saya syak, mungkin sistem badan saya yang
tidak berfungsi dengan baik.. menyebabkan saya tidak dapat bangun dengan cergas
seperti yang dirancang.
Tetapi saya pelik, bilamana ada hari-hari
tertentu, tika saya "tanpa rela" sering tertidur pada pukul
9malam.....seterusnya secara otomatik, sekitar jam 2pagi saya pasti akan terjaga.
Biji mata saya segar....lalu saya pun bangun untuk melakukan aktiviti2 rutin
saya....tanpa mengantuk! Saya pelik!
Rupa-rupanya apa yang berlaku pada saya
bukan suatu yang abnormal....saya menemui artikel karya Dr Hamza Al-Hamzawi.
Menurut kajian beliau, untuk bangun dengan
cergas, kita tak perlu tidur selama 8jam seperti kajian barat. Tetapi cukup
dengan tidur selama 3jam sahaja. Tetapi waktu tidur itu mestilah dari pukul 9
malam hingga 12 malam (tapi kita di zaman skrg ni kalau kita dapat tidur tepat
pukul 10 dàn bangun jam 2pagi...itu dah lebih dari baik).
Berdasarkan sunnah, Rasulullah saw
sememangnya tidur di awal malam kerana tidur pada waktu ini adalah waktu tidur
yang paling bermanfaat. Seseorang itu boleh dapat 80% daripada tidur yang
nyenyak pada waktu ini. Waktu ini juga terdapat 'Baraka' di dalamnya iaitu
sejam waktu tidur bersamaan dengan tiga (3) jam waktu tidur.
Pada masa ini kelenjar pineal mengeluarkan
hormon melatonin iaitu membantu kita untuk tidur.
Tidur
dari pukul 12 pagi hingga 2 pagi
-Waktu ini terdapat 20% waktu tidur nyenyak dan selebihnya iaitu 80% adalah 'dream sleeping' yang tidak berguna. Pada masa ini tidur sejam bersamaan dengan sejam waktu tidur.
-Waktu ini terdapat 20% waktu tidur nyenyak dan selebihnya iaitu 80% adalah 'dream sleeping' yang tidak berguna. Pada masa ini tidur sejam bersamaan dengan sejam waktu tidur.
Dari
dari pukul 2 Pagi hingga 5 Pagi sebelum Subuh (Fajr)
-Ini sebenarnya bukan lagi waktu tidur tetapi adalah waktu yang paling sesuai untuk menghafal, mengingati Allah, berzikir, Istighfar dan penumpuan mental.
-Ini sebenarnya bukan lagi waktu tidur tetapi adalah waktu yang paling sesuai untuk menghafal, mengingati Allah, berzikir, Istighfar dan penumpuan mental.
Tidur
pada waktu siang (selepas Fajr)
-Tidur pada waktu ini adalah waktu tidur yang tidak bermanfaat kerana tiga (3) jam tidur bersamaan dengan sejam waktu tidur, ditambah dengan kelesuan, kekeliruan, dan hilangnya fokus.
-Tidur pada waktu ini adalah waktu tidur yang tidak bermanfaat kerana tiga (3) jam tidur bersamaan dengan sejam waktu tidur, ditambah dengan kelesuan, kekeliruan, dan hilangnya fokus.
Tidur
dari Fajr hingga terbitnya matahari
-Kelenjar pineal mengeluarkan hormon lain iaitu 'serotonin' iaitu dari Fajr sehingga terbitnya matahari dengan syarat seseorang itu mestilah sudah bangun.
Bagi mereka yang solat Subuh dengan 'Jamat' dan duduk mengingati Allah.
Pada waktu ini adalah sangat sesuai untuk berzikir dan melakukan aktiviti harian.
-Kelenjar pineal mengeluarkan hormon lain iaitu 'serotonin' iaitu dari Fajr sehingga terbitnya matahari dengan syarat seseorang itu mestilah sudah bangun.
Bagi mereka yang solat Subuh dengan 'Jamat' dan duduk mengingati Allah.
Pada waktu ini adalah sangat sesuai untuk berzikir dan melakukan aktiviti harian.
Pembebasan 'melatonin' oleh kelenjar
pineal berkurangan selepas 40 tahun dan berhenti selepas 50 tahun. Kemudian
seseorang itu harus memanfaatkan apa yang telah tersimpan dalam badan sehingga
sepanjang hayatnya.
Jadi, jika seseorang mendapat 'Alzheimer'
dan permulaan 'Dementia', bermakna dia telah tidur lewat sepanjang hidupnya.
Wallahualam.