السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ
Semoga Senantiasa Berada didalam lindungan Dan rahmat allah yg maha esa hendaknya...
Salam Ahad…
dear me :) |
Nasi? Roti? Susu soya? Kadang3 tu ade
jgk ganti dgn supplement Shaklee yg ESP tu, tp tetap jgk rasa lapar.. wuuuuu…
kenapakah? Cma rasa mcm cacing jerr… hahahaha.. kena carik ubat cacing ni… kasi
cleanse itu cacing yg tak bermanfaat.
Dalam dok pikir pasal ubat cacing tu,
ttp jugak gegeh menggogle punca2 or faktor yg menyebabkan kita kerap lapar, meh
cma share dgn uols.. :)
Pernahkah mengalami situasi berasa lapar kembali walaupunbaru sahaja selepas makan. Makan berulang-ulang kali dalam kuantitiyang banyak boleh menyebabkan masalah obesiti dan menjejaskankesihatan tubuh badan. Apakah punca yang menyebabkan masalah ini?Berikut dinyatakan beberapa punca yang menyebabkan kita berasa cepat lapar:
1) Minum terlalu banyak minuman manis
Hasil kajian daripadah University of
California di San Fransisco mendapati bahawa kandungan gula boleh 'menipu' otak
terhadap keinginan untuk makan lebih banyak. Ia menghalang hormon leptin
daripada memberitahu otak bahawa kita telah mendapatkan makanan yang
secukupnya.
2) Kerap makan makanan bertin
Makanan di dalam tin terdedah kepada
bahan kimia sepertibisphonel-A atau BPA, yang turut mempengaruhi hormon leptin.
Ia menyebabkan kita terdorong untuk makan berulang kali yang menjadi salah satu
punca terhadap masalah obesiti. Kita boleh makan makanan bertin, tetapi elakkan
daripada terlalu kerap.
3) Sarapan pagi yang tidak mencukupi
Hasil kajian terhadap 6746 orang selama
empat tahun mendapati bahawa individu yang mengambil 300 kalori ketika sarapan
pagi akan meningkatkan pertambahan berat badan sebanyak dua kali ganda
berbanding yang mengambil 500 kalori. Sarapan pagi yang tidak mencukupi akan
menyebabkan kita makan berulang kali dalam kuantiti yang banyak sepanjang hari.
4) Tidak makan sayur-sayuran
Sayur-sayuran mengandungi pelbagai
khasiat seperti serat, anti oksida dan nutrien yang membantu rasa kenyang tahan
lebih lama. Serat dalam sayur-sayuran dapat membantu untuk sistem pencernaan.
Nutrien seperti vitamin dan mineral pula mampu meningkatkan imunisasi dalam
badan. Seeloknya pilih sayur-sayuran segar untuk dimakan bagi mendapatkan
khasiat yang maksimum.
5) Tidak minum teh kurang gula
Minum teh kurang gula selepas makan akan
membuat kita berasa lebih kenyang dan secara tidak langsung dapat mengelakkan
daripada makan berulang kali dalam kuantiti yang banyak.
6) Kurang minum air putih
Kita perlu minum 8 gelas atau 2 liter
air putih setiap hari, seeloknya minum air putih sebelum mengambil makanan.
Kekurangan air dalam tubuh badan berpotensi untuk meningkatkan tahap kelaparan
yang akan menyebabkan kita makan dalam kuantiti yang banyak.
7) Kebosanan
Sekian punca2nya.. hmm.. cma dapat
klasifikasikan sendirik.Punca Lain yg menyebabkab cma lapar adalah BOSAN .. cma
kalo frust/ sedih mesti rasa lapar yg over.. hmm.. mungkin jgk tu ye..asal
bosan je.. mkn nasi.. asal bosan jer makan nasi.. sbb utama cma nak diet sbb
BMI cma dah overweight..
sekrg ni pun byk baju tak muat.dan
paling menakutkan kaki cma dah mula rasa sakit bila berdiri lama..dan kadang2
macam kena ‘karen’ kat buku lali tu..kerap jgk kena ‘karen’ tu.. cma diet bukan
semata untuk cantik..tapi untuk SIHAT.. esok lusa bila lalai jga pemakanan,
sakit, sape yg susah? Wuwuwuwuwuw..
*tetibe